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Dans notre monde hyperactif d’aujourd’hui, des millions de personnes souffrent de sommeil chronique et subissent les revers d’un repos de mauvaise qualité (pour en citer quelques-uns: système immunitaire défaillant, risques de diabètes, cancers, obésité, dépression, perte de mémoire).
  En contraire, ceux qui dorment bien ne retirent que des bénéfices sur le long terme. Ils sont de bonne humeur, en meilleure santé, mieux concentrés et donc plus en capacité de tirer profit de leurs journées.
En règle générale, être éveillé est un état dit catabolique (vous décompose) et le sommeil est anabolisant (vous construit). On sait que le sommeil est un état anabolisant élevé, ce qui augmente la croissance et le rajeunissement des systèmes immunitaires, squelettique et musculaire. Le sommeil vous reconstruit et vous maintient en forme.
  Le sommeil n’est pas un obstacle ou un "luxe", mais une vraie priorité essentielle. Il s’agit d’un état naturel dont votre corps a besoin pour stimuler votre fonction hormonale, soigner vos muscles, tissus et organes, et faire en sorte que votre esprit fonctionne à son niveau optimal. Lorsque vous êtes privé de sommeil, vous devenez plus lent, moins créatif, plus stressé. Des études montrent que les personnes privées de sommeil peuvent prendre jusqu’à 14 % de plus pour accomplir des tâches et faire 20 % d’erreurs supplémentaires lorsqu’elles le font.
  La privation de sommeil réduit la quantité de glucose qui parvient au cerveau. C’est pourquoi vous prenez des collations sucrées lorsque vous êtes fatigué — c’est votre façon de faire du corps pour essayer d’obtenir plus de sucre pour alimenter plus de réflexion.
Assurez-vous de dormir au moins 7 h 30.

 Une solution bien efficace, Zopiclone (Zopitin), vient de vous aider à bien vous faire le sommeil. Le zopiclone/Zimovane est un somnifère couramment utilisé pour traiter l'insomnie ou un mauvais sommeil. Cela aide si vous avez de la difficulté à vous endormir, à vous réveiller trop tôt ou à rester éveillé pendant de longues périodes la nuit. Il agit sur les produits chimiques dans le cerveau pour vous relaxer et vous endormir. Il fonctionne de la même manière qu'une autre classe de médicaments appelés benzodiazépines. Il est préférable d'utiliser Zopiclone pendant une courte période (2-4 semaines maximum), seulement si d'autres traitements non médicamenteux ne fonctionnent pas.

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Rares sont les personnes qui n’ont jamais eu de troubles du sommeil : difficultés à s’endormir, éveils nocturnes, réveils trop matinaux, cauchemars. Les troubles du sommeil génère de la fatigue et son quelquefois le signes d’un autre trouble: stress, apnée du sommeil, dépression…
  Les troubles du sommeil concernent 32 % de la population française, et plus de 4 millions de personnes prennent des médicaments hypnotiques pour mieux dormir. Prendre un somnifère peut parfois être nécessaire. Ils ne doivent cependant pas être consommés sur de longues périodes.
  Lorsque le trouble du sommeil est identifié et que l’hypothèse d’une maladie associée est écartée, le premier traitement consiste à retrouver une bonne hygiène de vie et des conditions d’endormissement optimales. Ensuite, il est important d’essayer d’identifier la cause de ces troubles. Agir sur cette cause sera le premier traitement. Si le stress par exemple est à l’origine de l’insomnie, on essaiera dans la mesure du possible d’en éliminer la cause, de prendre du recul par rapport à ses obligations professionnelles, de tenter de résoudre les conflits. Une aide psychothérapeutique de courte durée peut être bénéfique. Des activités favorisant la relaxation peuvent s’avérer utiles pour bien dormir: yoga, tai chi, méditation, sophrologie, etc. Certaines personnes font également appel à l’acupuncture pour lutter contre l’insomnie.
  Le médicament qui traite efficacement les troubles du sommeil est le Zimovane (Zopiclone). La zopiclone appartient à la classe de médicaments appelés sédatifs-hypnotiques. Ce médicament vous est prescrit pour traiter les troubles sévères du sommeil qui accompagnent parfois des troubles somatiques ou psychiques (insomnie occasionnelle ou transitoire). Le sommeil est un processus complexe et fragile, indispensable pour votre équilibre. Il n’existe pas de durée normale de sommeil pour tout le monde (elle est de 7 à 8 heures en moyenne, mais varie selon les personnes). Chacun a son rythme qu’il est essentiel de respecter. L’important est la qualité du sommeil et l’état au réveil. Ce médicament induit le sommeil et permet de régulariser sa durée pour éviter l’installation d’une insomnie. De ce fait, ce traitement ne constitue qu’un traitement d’appoint dont la durée est limitée.

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  Le médicament occupe une place importante dans votre démarche de soins, car il permet d'améliorer le fonctionnement neurobiologique de votre cerveau; cela doit conduire à diminuer progressivement les symptômes liés à la maladie et vous aider à renforcer vos relations et vos activités. Mais le médicament à lui seul n'est pas totalement suffisant pour votre rétablissement. Il est très souvent nécessaire d'être soutenu par un accompagnement psychologique et la poursuite d'activités (loisir, lecture, activités culturelles, travail, etc).
  Il doit être pris chaque jour immédiatement avant le coucher, en respectant les posologies prescrites.
  Vérifiez bien le dosage des comprimés que vous a prescrit votre médecin.
  De préférence, avalez les comprimés sans les écraser, avec un verre d’eau, en position assise ou debout.
  La prescription d’hypnotiques doit être limitée dans la durée car ils peuvent, à la longue, créer une dépendance (besoin impérieux de prendre le médicament pour se sentir bien). Une perte d’efficacité peut survenir pendant le traitement (le premier signe d’une accoutumance à l’hypnotique). Il est utile d’évaluer régulièrement avec votre médecin le bénéfice de ce traitement.
N’interrompez jamais brusquement votre traitement, même si vous vous sentez mieux car les symptômes de l’anxiété ou l’insomnie réapparaîtraient très vite. Parlez-en à votre médecin qui vous préconisera d’arrêter progressivement, sauf si le traitement a été bref.