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Dans notre monde hyperactif d’aujourd’hui, des millions de personnes souffrent de sommeil chronique et subissent les revers d’un repos de mauvaise qualité (pour en citer quelques-uns: système immunitaire défaillant, risques de diabètes, cancers, obésité, dépression, perte de mémoire).
En contraire, ceux qui dorment bien ne retirent que des bénéfices sur le long terme. Ils sont de bonne humeur, en meilleure santé, mieux concentrés et donc plus en capacité de tirer profit de leurs journées.
En règle générale, être éveillé est un état dit catabolique (vous décompose) et le sommeil est anabolisant (vous construit). On sait que le sommeil est un état anabolisant élevé, ce qui augmente la croissance et le rajeunissement des systèmes immunitaires, squelettique et musculaire. Le sommeil vous reconstruit et vous maintient en forme.
Le sommeil n’est pas un obstacle ou un "luxe", mais une vraie priorité essentielle. Il s’agit d’un état naturel dont votre corps a besoin pour stimuler votre fonction hormonale, soigner vos muscles, tissus et organes, et faire en sorte que votre esprit fonctionne à son niveau optimal. Lorsque vous êtes privé de sommeil, vous devenez plus lent, moins créatif, plus stressé. Des études montrent que les personnes privées de sommeil peuvent prendre jusqu’à 14 % de plus pour accomplir des tâches et faire 20 % d’erreurs supplémentaires lorsqu’elles le font.
La privation de sommeil réduit la quantité de glucose qui parvient au cerveau. C’est pourquoi vous prenez des collations sucrées lorsque vous êtes fatigué — c’est votre façon de faire du corps pour essayer d’obtenir plus de sucre pour alimenter plus de réflexion.
Assurez-vous de dormir au moins 7 h 30.
Une solution bien efficace, Zopiclone (Zopitin), vient de vous aider à bien vous faire le sommeil. Le zopiclone/Zimovane est un somnifère couramment utilisé pour traiter l'insomnie ou un mauvais sommeil. Cela aide si vous avez de la difficulté à vous endormir, à vous réveiller trop tôt ou à rester éveillé pendant de longues périodes la nuit. Il agit sur les produits chimiques dans le cerveau pour vous relaxer et vous endormir. Il fonctionne de la même manière qu'une autre classe de médicaments appelés benzodiazépines. Il est préférable d'utiliser Zopiclone pendant une courte période (2-4 semaines maximum), seulement si d'autres traitements non médicamenteux ne fonctionnent pas.
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